ダイエット– category –

「寝不足だと太る」ってよく聞くけど 「睡眠不足だと太りやすい」という話、健康情報でよく見かけますよね。仕事や育児で忙しいと睡眠時間はどうしても削られがちですし、 「寝不足→太る」というフレーズは、ダイエット系の記事でもよく使われる定番の切り...

「食後に軽く歩くと血糖値にいい」って、よく聞きますよね。 でも、具体的にいつ、どのくらい歩けばいいのかとなると、意外とよく分かりません。 こういう「なんとなく良さそう」という健康情報を見ると、つい元ネタの論文を掘りたくなるのが健康オタクPT...

「歳を取ると代謝が落ちて、痩せにくくなる」——そんな話、聞いたことありませんか？ ……本当にそうなんでしょうか。気になったので、調べてみることにした。 そもそも、なぜこんなに広く信じられているんでしょう。20代をピークに代謝は右肩下がり、という...