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「セックス♂♀って、けっこうカロリー使うらしいよ」 雑誌やネットで、こんな話を見かけたことはありませんか？「ジョギング並み」「◯◯kcal消費」なんて数字が並んでいることもあります。 ……でも、これ本当なんでしょうか。 そもそも、性行為の消費カロリー...

久しぶりに運動した翌日。階段を下りるたびに、太ももが「うっ」となる。 そんなとき、よく言われるのがこれです。 「運動のあとにストレッチしなかったから、筋肉痛になったんだよ」 部活でも、ジムでも、運動のあとはストレッチ。それが当たり前になって...

「食後に軽く歩くと血糖値にいい」って、よく聞きますよね。 でも、具体的にいつ、どのくらい歩けばいいのかとなると、意外とよく分かりません。 こういう「なんとなく良さそう」という健康情報を見ると、つい元ネタの論文を掘りたくなるのが健康オタクPT...

「1日1万歩」——本当に必要なんでしょうか？ ……ちょっと気になって、調べてみることにした。 そもそも、この数字、どこから来たんでしょう。 調べてみると、医学研究から決まった数字ではなかったりするんですわ。1965年、日本の歩数計の商品名が由来だとい...